Während der Schwangerschaft und der Geburt haben ihr Beckenboden und ihre Bauchmuskeln Höchstleistungen vollbracht.
Egal ob sie auf natürlichem Weg oder per Kaiserschnitt geboren haben, die Muskeln wurden gleichermaßen stark beansprucht. In der Rückbildungsgymnastik können sie ihnen Gutes tun.
Der Beckenboden ist in drei Schichten unterteilt und ist, wie der Name sagt, der „Boden" für die Organe im Beckenbereich.
In den Rückbildungsstunden wird der Beckenboden wieder aufgebaut und gestärkt. Mit allgemeinen Kräftigungsübungen bringen sie Ihren Körper wieder „in Form".
Den Kurs sollten sie frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen und spätestens aber bis zum neunten Monat nach der Geburt beendet haben. In diesem Zeitraum werden die Kosten des Kurses von ihrer gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Der Kurs umfasst sieben Termine zu je 90 bzw. 60 Minuten. Gerne können sie ihr Kind, sofern es gesund ist, mitbringen.
Auch hier gilt: Bitte melden sie sich rechtzeitig an. Zwei Wochen, nachdem sie mit dem Kind nach Hause zurückgekehrt sind, sollten sie sich bereits um einen Kurs kümmern. Ihr Beckenboden wird es ihnen danken!